Tudo bem admitir.

Você ama seu cão mais do que alguns de seus amigos mais próximos e familiares.

Somente os amantes de cães entendem o imenso poder da relação entre os humanos e seus companheiros peludos a ponto de leva-lo a um laboratório veterinário. Um cão não é apenas o melhor amigo de um humano, mas também pode oferecer coisas que um psicólogo altamente treinado não pode (incluindo disponibilidade de fim de semana e atendimento de emergência 24 horas!)

Não tem cachorro, mas quer? Este artigo pode ajudá-lo a justificar o tempo e as despesas. Aqui estão as 6 maneiras pelas quais seu cão está lhe dando terapia gratuita, mesmo sem você perceber.

1. Fazer cocô em seu tapete persa

Todos nós sabemos que devemos praticar exercícios regularmente. De acordo com o Center for Disease Control, o exercício melhora a saúde do cérebro, diminui a ansiedade e a depressão e melhora o sono.

Você pode ler todos os tipos de blogs sobre como iniciar uma rotina regular de exercícios, mas seu cachorro tem uma abordagem muito mais rápida para colocá-lo em movimento.

Não substitua seus lindos tapetes tricotados à mão por painéis de vinil! Ao levar seu cão para longas caminhadas ou corridas, você obterá os exercícios de que precisa e merece, e seu cão vai agradecer por não ter “acidentes” em sua sala.

2. Olhando para você como se você fosse Cray-Cray

Quando seus pensamentos estão girando silenciosamente em torno de seu próprio cérebro, é fácil se convencer de que você está fazendo sentido.

Você não é.

Talvez você esteja se convencendo de que é péssimo, acreditando que nada vai melhorar ou odiando tudo no mundo e nas pessoas que nele vivem. Tente seguir estas cinco etapas.

Faça contato visual e expresse seus pensamentos em voz alta, diretamente para o seu cão:
Exemplo: “Estou com dor de cabeça. Estou morrendo de um tumor no cérebro. ”

2. Olhe para o seu cachorro enquanto revela seus pensamentos mais sombrios e profundos.

3. Observe a expressão no rosto do seu cachorro e imagine como ele se sente sobre a sua confissão. Eles parecem preocupados? Eles estão olhando para você como se você fosse louco? Eles estão comunicando como gostariam de ser um animal de estimação agora? Esfregar a barriga? Coçando a orelha? Eles estão dizendo que é hora de caminhar? Você se esqueceu de dar a eles o tratamento?

4. Não deixe seu cachorro distraí-lo com seus desejos terrenos narcisistas. Continue falando sobre sua dor.

5. Continue as etapas 1–4 até que você esteja levando seus pensamentos catastróficos tão a sério quanto seu cachorro.

3. Ajudando você com o gerenciamento de estresse

Este é muito mais fácil e é apoiado pela ciência real.
Tudo o que você precisa fazer é sentar e acariciar seu cão.
Sabemos, pelo National Institute of Health, que o simples contato e o movimento de acariciar o pêlo fazem com que seus batimentos cardíacos diminuam e liberem ocitocina, que é o hormônio que contribui para a sensação de calma e contentamento.

4. Ajudando você com ansiedade de desempenho

Você tem uma entrevista chegando? Talvez você esteja apresentando um workshop ou planejando uma conversa com a pessoa bonita em seu condomínio.

Sabemos que a ansiedade do desempenho diminui radicalmente com a prática e a repetição. É menos provável que você se feche depois de repetir o seu argumento de venda tantas vezes que ele está quase memorizado. Dessa forma, seu cérebro pode fazer isso por você, mesmo se você começar a pirar.

Pratique seu script para seu cão.

Você tem um público cativo para praticar quantas vezes você precisar. E o melhor de tudo, você não ouvirá nenhuma crítica ou conselho não solicitado.

5. Enfrentando seus medos

Talvez você esteja com medo de seu sótão quando todas as luzes estão apagadas.

Ou talvez você seja um pouco introvertido e não se sinta à vontade para iniciar uma conversa com alguém que gostaria de conhecer melhor.

Talvez o lugar mais assustador para você seja sentar-se no sofá com o laptop voltado para o projeto que está evitando.

Trazer seu cachorro é uma ótima maneira de enfrentar seus medos.

Apenas um pequeno golpe de confiança pode ajudar a tornar mais fácil fazer o que você tem evitado. Ambos sabem que se sentirão melhor depois de fazer isso.

6. Lembrando você de como você é incrível

Você é incrível. Se você não sabe disso agora, seu cão definitivamente sabe. Ele ou ela tem tentado mostrar a você várias maneiras diferentes.

Agora é a sua vez de começar a prestar atenção!